My World

MY WORLD

“Welcome to my world! A world of fashion, beauty, fitness and career stuff”!

Xenia K.


Σαλάτα του Καίσαρα με λίγες θερμίδες της διαιτολόγου – διατροφολόγου Μάρθας Μπακοπούλου

Όταν θέλω να φάω σαλάτα, σπάνια επιλέγω Σαλάτα του Καίσαρα γιατί αν και νόστιμη έχει πολλές θερμίδες. Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Μάρθα Μπακοπούλου, όμως, προτείνει μια παραλλαγή της αγαπημένης μας σαλάτας για να απολαύσουμε τη γεύση που μας αρέσει χωρίς να επιβαρυνθούμε με περιττές θερμίδες. Πολύ καλή επιλογή λοιπόν, για μια ισορροπημένη διατροφή. Υλικά για […] Read more…

Πανεύκολο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι από την personal trainer Kayla Itsines (video)!

Γεια σου φίλε και φίλη μου! Δε χρειάζεται να μου πεις ότι έκανες κραιπάλες με τη διατροφή σου στις διακοπές. Το ξέρω ήδη! Κι εγώ έκανα άλλωστε! Όμως, ο Σεπτέμβρης παραδοσιακά είναι μήνας αποτοξίνωσης και νέων ξεκινημάτων. Γι’ αυτό αν δεν είσαι ακόμα σε mood γυμναστηρίου, ούτε όμως προβλέπεται να είσαι μέσα στους επόμενους μήνες, […] Read more…

Kάθε πρωί ξεκινάω την ημέρα μου με… Super Breakfast! Μάθε πως!

Εντάξει! Νομίζω πως βρήκα τελικά το αγαπημένο μου πρωινό… Και είναι και χορταστικό και νόστιμο και άκρως ελληνικό! Αν με ακολουθείς στο instagram, θα έχεις σίγουρα καταλάβει πόσο λατρεύω τα δημητριακά όλες τις ώρες της ‘μέρας. Από ένα πλούσιο πρωινό κάθε ‘μέρα πριν το γραφείο μέχρι το βράδυ που γυρίζω σπίτι εξουθενωμένη και χρειάζομαι ενέργεια, […] Read more…

Πανεύκολο σπιτικό παγωτό με Oreo, βύσσινο και άλλες γεύσεις της μαμάς μου!

Γεια σας φίλες μου! Αυτό το post θα το ανεβάσω γιατί μπορεί θεωρητικά να μπήκε το φθινόπωρο, όμως η ζέστη καλά κραττεί, συνεπώς… είναι ακόμα καλοκαίρι και ο καιρός ενδείκνυται για παγωτό. Επειδή όμως, σε όλα τα posts που ανεβάζω για διατροφή και άσκηση μιλάω για υγιεινή διατροφή και αποτοξίνωση με τη νέα σεζόν, σου […] Read more…

Καλοκαιρινά απογεύματα στο χωριό…

Οι διακοπές τέλος για ‘μένα και σιγά σιγά πρέπει να προσαρμοστώ στην καθημερινότητα. Γι’ αυτό και επέστρεψα μια ‘μέρα νωρίτερα από την προγραμματισμένη. Για να χαλαρώσω, να κάνω δουλειές στο σπίτι και να αποφορτιστώ για την καινούρια εβδομάδα. Είναι όμως κι αυτά τα ψυχολογικά κομμάτια στη μέση που δεν μπορώ να τα εξηγήσω. Τις τελευταίες […] Read more…

Υπέροχο καλοκαιρινό χτένισμα με πλεξίδες που θα λατρέψεις και πως να το φτιάξεις! (Video)

Έχεις αντιληφθεί από τα προηγούμενα posts μου ότι το καλοκαίρι αγαπώ τις πλεξίδες. Είναι εντυπωσιακές, ανάλαφρες και ενδείκνυνται για τον καύσωνα σε κάθε περίσταση. Μπορείς να τις φτιάξεις το πρωί για καφέ, για μπάνιο αλλά και για τη βραδινή σου έξοδο και δεν χρειάζεσαι καν πιστολάκι (καλύτερα με τη ζέστη)! Αν έχεις μακριά μαλλιά σαν […] Read more…

Το βραδινό των καλοκαιρινών μου διακοπών: Μεσογειακή πράσινη σαλάτα!

Αν με ακολουθείς στο instagram, σίγουρα θα έχεις αντιληφθεί τη σημασία που δίνω στην υγιεινή διατροφή και την άσκηση, κυρίως το καλοκαίρι που παραδοσιακά είναι εποχή αποτοξίνωσης… (τί εννοείς δεν το ήξερες;) Καιρός λοιπόν, τώρα που τελειώνουν οι διακοπές να αφήσεις για λίγο στην άκρη το fast food των διακοπών και την κουζίνα της γιαγιάς […] Read more…

Τα 5 έξυπνα hacks της παραλίας!

Γεια σας φίλες μου! Τα μπάνια συνεχίζονται κανονικά, όπως και το καλοκαίρι, γι’ αυτό και δεν μπορώ ν’ ακούω ακόμα τη φράση “Καλό Χειμώνα”! Ο ήλιος καίει, κάποιων η άδεια μόλις ξεκίνησε και ο Σεπτέμβρης αναμένεται ζεστός, οπότε οι εξορμήσεις στην παραλία συνεχίζονται κανονικά. Γι’ αυτό και σ’ αυτό το post ανακάλυψα ένα video με […] Read more…

Πως φτιάχνω μπούκλες το καλοκαίρι χωρίς να ζεσταίνομαι!

Καλησπέρα φίλες μου! Πώς είστε σήμερα; Μόλις ετοιμάστηκα για την έξοδό μου μετά το καθιερωμένο πια στις διακοπές μου καθημερινό μεσημεριανό μπάνιο και αντιμετώπισα το πρόβλημα που σίγουρα θα έχεις σκεφτεί κι εσύ και θα με καταλάβεις. Πώς θα φτιάξω μπούκλες μ’ αυτήν τη ζέστη και τα μακριά μαλλιά μου να κολλούν επάνω μου από […] Read more…

Τα beauty hacks της έξυπνης τσιγκούνας… (video)

Καλημέρα φίλη μου! Είναι καλοκαίρι και είσαι διακοπές! Με τον φίλο σου ή τις κολλητές σου, στο πατρικό σου, δεν έχει σημασία. Σημασία έχει, ωστόσο, ότι δεν πήρες μαζί το τεράστιο νεσεσέρ – βαλίτσα παρότι το σκέφτηκες σοβαρά και άρα προσπάθησες να χωρέσεις όσο περισσότερα προϊόντα μακιγιάζ μπόρεσες μέσα σε ένα απλό, μικρό νεσεσεράκι. Ακόμα […] Read more…

Παγωμένο πράσινο τσάι: Η καθημερινή μου “παρέα” στην παραλία!

Τί κάνετε κορίτσια μου; Πώς περνάτε στις καλοκαιρινές σας διακοπές; Εγώ, όπως έχετε καταλάβει από το instagram κυρίως, βρίσκομαι στην υπέροχη Ζάκυνθο, απολαμβάνοντας τις διακοπές μου! Μια και ανεβάζω συχνά φωτογραφίες από την παραλία με το πράσινο τσάι μου ανά χείρας και με ρωτάτε γιατί δεν πίνω καφέ, σ’ αυτό το post λέω να σας […] Read more…

Τα καλύτερα “made in Greece” μαγιό του instagram για να φορέσεις στις διακοπές σου!

Οι διακοπές συνεχίζονται κανονικά για ‘μένα και υποθέτω το ίδιο ισχύει και για πολλές από εσάς. Ωστόσο, επειδή κάποιες δεν έχετε φύγει ακόμα για τις καλοκαιρινές σας εξορμήσεις και βράζετε στην Αθήνα, αυτό το post είναι για να σας χρυσώσω λίγο το χάπι. Καταρχάς είστε στην πρωτεύουσα την καλύτερη περίοδο για shopping γιατί -εκτός των […] Read more…

Τα αγαπημένα μου απλά καθημερινά χτενίσματα των διακοπών!

Επιτέλους διακοπές! Και όταν λέμε διακοπές, εννοούμε με την κυριολεκτική έννοια του όρου: Κάθομαι στην ξαπλώστρα μου, ακούω μουσική και διαβάζω το βιβλίο μου… Έτσι απλά! Χωρίς άγχος, προβλήματα και ανησυχίες. Και το βράδυ φοράω κάτι απλό και βγαίνω τσάρκα στα σοκάκια του νησιού για να χαζέψω, να φάω κάτι και να πιω τα coctails […] Read more…

Τα outfits που θα σε κάνουν Fashion chic το καλοκαίρι στο γυμναστήριο!

Η αλήθεια είναι ότι σε καταλαβαίνω… Όχι θα το πω! Όμως πρέπει να επιμείνεις! Η γυμναστική το καλοκαίρι είναι ό, τι χειρότερο μ’ αυτόν τον καύσωνα και τον πονοκέφαλο που σε πιάνει. Όμως, επειδή το κολύμπι στη θάλασσα δεν επαρκεί -δεδομένου ότι κολυμπάς για πέντε ολόκληρα λεπτά και κάνεις ηλιοθεραπεία για 120 λεπτά συνεχόμενα (τι […] Read more…

Φίλη… Φίδι!

Αγαπητή Ναντίν, Με την Αθηνά είμαστε φίλες από τη σχολή. Είναι η φίλη όλων των φοιτητικών μου χρόνων για πάνω από έξι χρόνια. Μαζί διαβάζαμε για τις εξεταστικές, μαζί ξενυχτούσαμε μέχρι πρωίας στα parties, μαζί πηγαίναμε διακοπές. Την είχα σαν αδερφή μου. Την υποστήριζα και με υποστήριζε. Την κάλυπτα και με κάλυπτε. Όμως τώρα που […] Read more…

Η καρδιά του σινεμά χτυπά στη Σύρο για το 5ο Syros International Film Festival!

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, οπότε τι καλύτερο από μικρές εξορμήσεις στα ελληνικά νησιά! Δεν ξέρω για ‘σένα αλλά εμένα σίγουρα με χαλαρώνουν, γεμίζουν το μυαλό μου με υπέροχες εικόνες και αναμνήσεις, με διασκεδάζουν και φυσικά με γεμίζουν ενέργεια! Όταν μάλιστα έχω την ευκαιρία να συνδυάσω ολιγοήμερες διακοπές με τη δουλειά μου -που […] Read more…

“Παραμυθένια” εγκαίνια για τη Natural Care Professional!

Δεν ξέρω αν σ’ το έχω ξαναπεί αλλά, αν με ακολουθείς στο instagram (@myworld_by_xenia), σίγουρα θα έχεις καταλάβει πως η ενότητα beauty είναι από τις αγαπημένες μου! Και αυτό γιατί μ’ αρέσει να δοκιμάζω συνεχώς νέα προϊόντα και να σου προτείνω αυτά που μ’ ενθουσιάζουν και αναζωογονούν το πρόσωπο και το σώμα μου. Το καλοκαίρι […] Read more…

Καλημέρα με σπιτικούς αντιοξειδωτικούς χυμούς λαχανικών!

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να προσέξεις τη διατροφή σου και φυσικά να κάνεις αποτοξίνωση! Ειδικά αν είσαι από αυτές που περνούν όλη την ημέρα στην παραλία κάνοντας ηλιοθεραπεία και παίζοντας ρακέτες -ελπίζω με αντηλιακό- είναι φυσικό ο οργανισμός σου να αφυδατώνεται! Γι’ αυτό χρειάζεσαι καθημερινή ενυδάτωση και ενέργεια. Την εξωτερική […] Read more…

Εύκολες καλοκαιρινές πλεξίδες που λατρεύω! Εμπνεύσου!

Κορίτσια μου! Μόλις ανακάλυψα στο Cosmopolitan ένα super χτένισμα για τις καλοκαιρινές μου εμφανίσεις και φυσικά δεν γινόταν να μην το μοιραστώ μαζί σας. Οι πλεξίδες είναι πάντα must το καλοκαίρι και απόλυτα girly. Φαντάσου τώρα να είναι και ιδιαίτερες! Θα αποθεώσεις το χτένισμά σου και θα τραβήξεις και όλα τα βλέμματα επάνω σου. Άσε […] Read more…

The Curious Cat: Ρούχα και αξεσουάρ με θέμα τις γάτες στην καρδιά της Σύρου!

Πρόσφατα βρέθηκα στη Σύρο για το “2nd TRIMORE Syros Triathlon 2017” και είχα την ευκαιρία να «εξερευνήσω» τα γραφικά πλακόστρωτα σοκάκια της Ερμούπολης, της αρχοντικής πρωτεύουσάς της. Αυτό που έχει η Σύρος θα το ζήλευαν όλα τα νησιά… μια μεγαλοπρέπεια, έναν άλλον αέρα, μια αρχοντιά. Αυτήν την εποχή η Ερμούπολη είναι στα καλύτερά της! Έχει […] Read more…

1 2 3 6