γυμναστική

Fitness expert: Τι να έχεις οπωσδήποτε μαζί σου στον σάκο γυμναστικής σου!

Σε έρευνα για την lifestyle εκπομπή μου, το CITYLOVERS, είδα ένα βίντεο που βρήκα εξαιρετικά ενδιαφέρον και σ’ αυτό το post θέλω να το μοιραστώ μαζί σας. Τι πρέπει να έχουμε μέσα στην τσάντα του γυμναστηρίου μας σύμφωνα με την Kayla Itsines, τη βασίλισσα του fitness, η οποία μάλιστα έχει και ελληνική καταγωγή. Η Kayla […] Read more…

Πανεύκολο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι από την personal trainer Kayla Itsines (video)!

Γεια σου φίλε και φίλη μου! Δε χρειάζεται να μου πεις ότι έκανες κραιπάλες με τη διατροφή σου στις διακοπές. Το ξέρω ήδη! Κι εγώ έκανα άλλωστε! Όμως, ο Σεπτέμβρης παραδοσιακά είναι μήνας αποτοξίνωσης και νέων ξεκινημάτων. Γι’ αυτό αν δεν είσαι ακόμα σε mood γυμναστηρίου, ούτε όμως προβλέπεται να είσαι μέσα στους επόμενους μήνες, […] Read more…

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ: Η Αρετή Μαστροδούκα αποδεικνύει περίτρανα πως η πυγμαχία είναι γένους θηλυκού…

Γράφει η Μπέτυ Ζαχαριά “You can’t replace a legend… but you can create your own!” Σκεπτόμενη μια ‘μέρα αυτήν την έκφραση και μια και την άνοιξη γιορτάζουμε τη γιορτή της γυναίκας, μου ήρθε στο μυαλό μια γυναίκα – θρύλος στο είδος της, η Αρετή Μαστροδούκα. Έτσι αποφάσισα να την επισκεφτώ και να μάθω τα μυστικά […] Read more…

Fitness συνέντευξη! Όλα όσα θέλεις να μάθεις για το TRX!

Γράφει η Μπέτυ Ζαχαριά Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα έχουν αρχίσει να παίρνουν τη θέση τους στα γιορτινά μας σπίτια. Σε λίγο θα ξεκινήσουν τα οικογενειακά τραπέζια με τα λουκούλλεια γεύματα της γιαγιάς και τον καλό της – πάντα – λόγο στο στόμα: “Φάε παιδάκι μου!… Σε βλέπω αδύνατο!” Ας μην κοροϊδευόμαστε! […] Read more…

Super διατροφικό tip για μετά το γυμναστήριο!

Γύρισες σαν κι εμένα κουρασμένη από το γυμναστήριο και δεν ξέρεις τι πρέπει να φας; Φυσικά θα προτιμήσεις κάτι υγιεινό και ελαφρύ, ιδίως όταν συνδυάζεις τη γυμναστική με δίαιτα. Είναι φυσικό μετά την έντονη άσκηση να πεινάς. Όμως απόφυγε πάση θυσία να πέσεις με τα μούτρα στο φαγητό! Τιθάσευσε τη λαιμαργία σου με ένα αγαπημένο […] Read more…

Συνέντευξη! Όλα όσα θέλεις να μάθεις για τη νέα μόδα στο fitness… το Crossfit!

Γράφει η Μπέτυ Ζαχαριά Γεια σου! Είμαι η Μπέτυ και μαζί θα λύσουμε τις απορίες σου για τη γυμναστική, την άσκηση και τις νέες τάσεις στο fitness! Όλοι λίγο πολύ χρειάζεται ν’ αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας και να ξεφεύγουμε από το άγχος και την κούραση της καθημερινότητας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να το πετύχουμε αυτό […] Read more…