υγιεινά

Το βραδινό των καλοκαιρινών μου διακοπών: Μεσογειακή πράσινη σαλάτα!

Αν με ακολουθείς στο instagram, σίγουρα θα έχεις αντιληφθεί τη σημασία που δίνω στην υγιεινή διατροφή και την άσκηση, κυρίως το καλοκαίρι που παραδοσιακά είναι εποχή αποτοξίνωσης… (τί εννοείς δεν το ήξερες;) Καιρός λοιπόν, τώρα που τελειώνουν οι διακοπές να αφήσεις για λίγο στην άκρη το fast food των διακοπών και την κουζίνα της γιαγιάς […] Read more…

Το αγαπημένο μου υγιεινό και γευστικό snack για το γραφείο!

Αν μ’ ακολουθείς στο instagram (ελπίζω ναι… χμ!) σίγουρα θα έχεις καταλάβει τη σημασία που δίνω στην υγιεινή διατροφή. Πρέπει να προσέχουμε το σώμα μας για να είμαστε υγιείς γεμάτοι αντοχή, ευεξία και ενέργεια! Αυτό όμως, δεν σημαίνει ότι πρέπει να στερούμαστε τις αγαπημένες μας απολαύσεις. Σ’ αυτό το post λοιπόν, θα σου παρουσιάσω ένα […] Read more…

Τα αγαπημένα μου ανοιξιάτικα ροφήματα αποτοξίνωσης!

Κάθε φορά που μπαίνει η άνοιξη ξεκινώ να προσέχω λίγο περισσότερο την υγεία μου και τον οργανισμό μου. Κάτι οι κραιπάλες της Αποκριάς, κάτι το κρύο του χειμώνα που μου άνοιγε την όρεξη, με είχαν κάνει να χάσω λίγο τη φόρμα μου. Έτσι αποφάσισα να αφήσω πίσω τα ανθυγιεινά και να στραφώ στη σωστή διατροφή. […] Read more…

Τα αγαπημένα μου φρούτα και λαχανικά της άνοιξης!

Τώρα την άνοιξη που η ‘μέρα μεγαλώνει, ο ήλιος κάνει όλο και περισσότερο αισθητή την παρουσία του, η διάθεσή μας φτιάχνει και η νηστεία μάς βοηθά σημαντικά, είναι μια καλή ευκαιρία για να κάνουμε αποτοξίνωση. Τι καλύτερο λοιπόν, από φρέσκα φρούτα και λαχανικά για να τα καταναλώνουμε καθημερινά φροντίζοντας παράλληλα και την υγεία μας, αφού […] Read more…

Πώς να φτιάξεις ελληνικά, γευστικότατα και υγιεινά Nachos!

Φαντάζομαι ότι τα Nachos κατέχουν κυρίαρχη θέση στα αγαπημένα σου snacks και σίγουρα είναι μια συνήθεια που δεν αποχωρίζεσαι ούτε στο cinema αλλά ούτε και στο σπίτι. Φυσικά και μετά σε πιάνει κατάθλιψη, αν είσαι τόσο τολμηρή ώστε να μετρήσεις τις θερμίδες που πήρες. Καιρός να αναθεωρήσεις! Σου παρουσιάζω μια συνταγή που ανακάλυψα τυχαία στο […] Read more…

Banana Split Breakfast: Απλό, χορταστικό και πλούσιο πρωινό για να ξεκινήσεις τη ‘μέρα σου!

Δεν ξέρω για ‘σένα αλλά εγώ το πρωί πεινάω… και αυτό είναι σίγουρα καλό! Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας καθώς σου δίνει ενέργεια και γεμίζει τον οργανισμό σου με όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αντέξει την πίεση και το στρες της ‘μέρας. Εάν το πρωινό για ‘σένα […] Read more…