Δεν ξέρω για ‘σένα αλλά εγώ το πρωί πεινάω… και αυτό είναι σίγουρα καλό! Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας καθώς σου δίνει ενέργεια και γεμίζει τον οργανισμό σου με όλα εκείνα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αντέξει την πίεση και το στρες της ‘μέρας. Εάν το πρωινό για ‘σένα είναι καφές και τυρόπιτα… λυπάμαι που θα σ’ το πω αλλά είναι ό, τι χειρότερο (και όχι η ατάκα “Δεν προλαβαίνω δεν πιάνει…”). Σήκω 10 λεπτά νωρίτερα και ετοίμασε το σωστό πρωινό εύκολα, γρήγορα και υγιεινά, με αγαπημένες γεύσεις και απλά υλικά που θα βρεις στο supermarket!
Το Banana Split Breakfast είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι! Είσαι έτοιμη για το πιο χορταστικό, πλούσιο και γευστικό πρωινό;
Banana Split Breakfast
Η μπανάνα είναι επίσης, παρεξηγημένο φρούτο μια και θεωρείται παχυντική, όμως στην πραγματικότητα μια μπανάνα την ημέρα έχει περίπου 100 θερμίδες (ανάλογα με το μέγεθός της) και συνεπώς δεν παχαίνει! Ό, τι καλύτερο, λοιπόν, για να ξεκινήσεις μ’ αυτήν την ημέρα σου. Σε συνδυασμό μάλιστα με το γιαούρτι, τη γκρανόλα, το αγνό μέλι, το βατόμουρο, τη φράουλα και τους σπόρους ροδιού, είναι το τέλειο θρεπτικό δώρο για τον οργανισμό σου.
Ξεκίνα λοιπόν, τη ‘μέρα σου με ένα πρωινό που παρέχει στον οργανισμό σου ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά! Γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνες Α, Β, C και E και ιχνοστοιχεία. Και το καλύτερο; Θα χρειαστείς μόνο 5 λεπτά για να το ετοιμάσεις…
ΥΛΙΚΑ
- 1 μπανάνα
- 2 – 4 κ.σ. γιαούρτι
- 2 κ.σ. γκρανόλα ή μούσλι με super fruits
- 1 κ.γ. φιλέ αμυγδάλου
- 1 – 2 κ.γ. μέλι
- λίγους σπόρους ροδιού ή λίγες φράουλες και βατόμουρα σε κομμάτια, για γαρνίρισμα
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Σε ένα πιάτο βάλε την μπανάνα, καθαρισμένη και κομμένη κατά μήκος
- Σε κάθε κομμάτι άπλωσε από 2 κ.σ. γιαούρτι της προτίμησής σου
- Πάνω στο γιαούρτι ρίξε από μια κ.σ. γκρανόλα ή μούσλι σε κάθε κομμάτι
- Βάλε όσο μέλι θέλεις ανάλογα με το πόσο γλυκό θέλεις να είναι
- Πασπάλισε με το φιλέ αμυγδάλου
- Γαρνίρισε το πρωινό σου με τους σπόρους ροδιού, τις φράουλες ή τα βατόμουρα ή και με όλα μαζί!
Το πρωινό σου είναι έτοιμο!
Δες τη συνταγή και την προετοιμασία της στο http://www.paxxi.gr ή στο video που ακολουθεί!
Καλημέρα και καλή όρεξη!
XOXO
X.
