Το να τρως λίγο πριν πέσεις στο κρεβάτι είναι συνταγή για να πάρεις βάρος και να μην κοιμηθείς καλά, καθώς επίσης και παράγοντας που μπορεί να βλάψει σοβαρά τους ιστούς στο λαιμό και τον οισοφάγο σου. Σίγουρα είσαι εξοικειωμένη με τον όρο γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση – η οποία εμφανίζεται όταν τα πεπτικά υγρά γυρίζουν πάλι πίσω στο στήθος ή το λαιμό και προκαλούν μια αίσθηση καψίματος – υπάρχει ωστόσο και κάτι που ονομάζεται «σιωπηλή παλινδρόμηση», η οποία είναι διαφορετική από την κοινή καούρα. Έχει τις ίδιες αιτίες, αλλά χωρίς τα συνήθη συμπτώματα. Σχεδόν το 50% των Αμερικανών πάσχουν από σιωπηλή παλινδρόμηση χωρίς να το ξέρουν, λέει η ωτορινολαρυγγολόγος Jamie Koufman, η οποία μελετά και θεραπεύει την ασθένεια εδώ και 30 χρόνια.

«Ο μοναδικός και μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου είναι, με μεγάλη διαφορά, η ώρα που οι άνθρωποι τρώνε το βραδινό τους», λέει η Koufman. Η γιατρός συνιστά να παίρνεις το δείπνο σου το αργότερο τρεις ώρες πριν πας για ύπνο! (Άουτς! Πολύ νωρίς) Αλλά ακόμα και αν καταφέρεις να το κάνεις, πρέπει να γνωρίζεις ότι τα μεταμεσονύχτια σνακ μπορεί να έχουν το ίδιο καταστροφικό αποτέλεσμα. Αν λοιπόν πρόκειται να επιτεθείς στο ψυγείο ή στο ντουλάπι, πριν πέσεις για ύπνο, δες ποιες είναι οι οκτώ τροφές που ΔΕΝ πρέπει ποτέ -μα ποτέ- να αρπάξεις! Τις μοιράστηκα με τις αναγνώστριες του περιοδικού Women’s Health και σου τις συστήνω!

Διάβασέ τες στο άρθρο μου στο περιοδικό Women’s Health στο ακόλουθο link!

http://www.womenshealthellas.gr/health/niwse-kalytera

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Comment *