', '' ); */?>

eathealthy

Healthy Boobie Bites βρώμης με τριμμένη καρύδα & φιστικοβούτυρο!

Healthy Boobie Bites βρώμης με τριμμένη καρύδα & φιστικοβούτυρο!

Γεια σας, γεια σας! Ελπίζω αυτό το post να σας βρίσκει σε κάποια παραλία, απολαμβάνοντας τον ήλιο και τη θάλασσα. Αν είστε σπίτι ή στο εξοχικό σας βέβαια, ακόμα καλύτερα! Σπεύστε στην κουζίνα! Σας έχω την υπεραγαπημένη μου super υγιεινή, πεντανόστιμη και πανεύκολη συνταγή για καλοκαιρινό σνακ! Α! Και χορτοφαγική φυσικά! Αν δεν έχει ξεκινήσει […] Read more…

Cupcakes σοκολάτας με ζάχαρη καρύδας! (vegan)

Cupcakes σοκολάτας με ζάχαρη καρύδας! (vegan)

Γεια σας, γεια σας! Στο εορταστικό κλίμα των ημερών είμαι κι εγώ, όπως βλέπετε στο instagram και λέω αφού θα κάνω την παρασπονδία, να την κάνω όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα. Ναι ναι! Καλά κατάλαβες! Για τη διατροφή μου λέω, που ξέφυγε αισθητά μια με τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες της μαμάς, μια με τα […] Read more…

Χορτοφαγική πουτίγκα με παντζάρι και σπόρους chia!

Χορτοφαγική πουτίγκα με παντζάρι και σπόρους chia!

Δεν ξέρω για εσάς αλλά για ‘μένα το brunch είναι η αγαπημένη μου Κυριακάτικη συνήθεια. Μου αρέσει να συναντιέμαι με τις φίλες μου και να απολαμβάνουμε το πρωινό μας σε κάποιο μαγαζί ή να δίνουμε ραντεβού στο σπίτι και να ετοιμάζουμε λιχουδιές. Η κρεμώδης πουτίγκα είναι μια απόλαυση που χαιρόμαστε δίχως ενοχές καθώς είναι υγιεινή, […] Read more…

Μπάρες με γιαούρτι και μέλι (3 μόνο υλικά!)

Μπάρες με γιαούρτι και μέλι (3 μόνο υλικά!)

Γεια σας, γεια σας! Μια και σας άρεσαν οι μπάρες βρώμης, όπως μου στείλατε στο instagram, σειρά έχει ακόμα μια διαφορετική εκδοχή με μπάρες. Τέλειο, πανεύκολο (με 3 μόνο υλικά), γευστικό και υγιεινό σνακ για το γραφείο και χορτοφαγικό φυσικά! Ένας νόστιμος και θρεπτικός τρόπος να χορτάσετε ανάμεσα στα γεύματα ή να απολαύσετε για γρήγορο […] Read more…

Vegan μπιφτέκια από κόκκινες φακές και κολοκύθι!

Vegan μπιφτέκια από κόκκινες φακές και κολοκύθι!

Γεια σας, γεια σας! Τι κάνετε αγαπημένοι και αγαπημένες μου αναγνώστες; Όσοι με ακολουθείτε στο instagram, σίγουρα θα είδατε στα stories μου τη διαδικασία παρασκευής αυτών των υγιεινών, θρεπτικών και φυσικά vegan μπιφτεκιών που ετοίμασα για ένα υγιεινό και αποτοξινωτικό γεύμα. Σε αυτό το post λοιπόν, ήρθε η ώρα να μάθετε πως θα τα φτιάξετε. […] Read more…

Καλοκαιρινές υγιεινές συνταγές: “Ζυμαρικά” από λαχανικά με βάση το παντζάρι! (Vol. 1)

Καλοκαιρινές υγιεινές συνταγές: “Ζυμαρικά” από λαχανικά με βάση το παντζάρι! (Vol. 1)

Γεια σε όλους και όλες! Το καλοκαίρι μπήκε για τα καλά και η διάθεση ανεβαίνει. Η αλήθεια είναι ότι λόγω υπερβολικού φόρτου εργασίας και επαγγελματικών υποχρεώσεων έχω σημειώσει απουσία από το blog αρκετό καιρό. Δηλώνω ένοχη! Όμως, θα επανορθώσω άμεσα. Σας ετοιμάζω υπέροχα posts για να αλλάξετε καλοκαιρινές συνήθειες και να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό […] Read more…

Τα αγαπημένα μου χορταστικά Buddha bowls για αποτοξίνωση!

Τα αγαπημένα μου χορταστικά Buddha bowls για αποτοξίνωση!

Γεια σε όλους και όλες! Οι γιορτές πέρασαν και όσο να πεις όλοι πήραμε περιττές θερμίδες με τον έναν ή τον άλλον τρόπο. Επομένως, μια και καλοκαιριάζει σιγά σιγά, η ευκαιρία για αποτοξίνωση και υγιεινή ζωή είναι μπροστά μας και αξίζει να την αδράξουμε. Η τάση των vegan ή αυστηρή χορτοφαγία, όπως αποκαλείται στη χώρα […] Read more…

Οι αγαπημένες μου σαλάτες με superfoods: Αβοκάντο γεμιστά με σπιτική κοτοσαλάτα!

Οι αγαπημένες μου σαλάτες με superfoods: Αβοκάντο γεμιστά με σπιτική κοτοσαλάτα!

Κορίτσια μου! Το post που όλες περιμένατε είναι εδώ! Είναι νόστιμες, έχουν λίγες θερμίδες και υψηλή θρεπτική αξία. Είναι πλούσιες σε υλικά, χορταστικές και ιδανικές είτε για “ταπεράκι” στο γραφείο είτε για ελαφρύ βραδινό. Είναι οι αγαπημένες μου σαλάτες με superfoods που θα σας γεμίσουν ενέργεια και τόνωση και φυσικά είναι ο καλύτερος τρόπος για […] Read more…

Το αγαπημένο μου “χειμωνιάτικο” πιλάφι με κάστανο και σταφίδες!

Το αγαπημένο μου “χειμωνιάτικο” πιλάφι με κάστανο και σταφίδες!

Ο χειμώνας είναι η καλύτερη εποχή για να μείνεις σπίτι το Σαββατοκύριακο και να καλέσεις τους φίλους σου για φαγητό και επιτραπέζια. Η μαγειρική μπορεί να μην είναι η αγαπημένη σου συνήθεια, όμως αν ανακαλύψεις τις κατάλληλες συνταγές, μπορείς να ετοιμάσεις εύκολα, νόστιμα και υγιεινά γεύματα για την παρέα σου. Ειδικά τώρα που τελείωσαν οι […] Read more…

Citylovers – Επεισόδιο 2 “Αποτοξίνωση ΤΩΡΑ!”

Citylovers – Επεισόδιο 2 “Αποτοξίνωση ΤΩΡΑ!”

Στο σημερινό επεισόδιο, ο τίτλος είναι “Αποτοξίνωση ΤΩΡΑ”! Εμείς λατρεύουμε το φθινόπωρο. Όχι μόνο γιατί ο ήλιος ακόμα λάμπει και η ζέστη καλά κραττεί αλλά και γιατί είναι μια μεταβατική περίοδος που προσφέρεται για ανασυγκρότηση, νέους στόχους, αναθεωρήσεις και φυσικά αποτοξίνωση. Έλα μαζί μας και σίγουρα θα σου φτιάξουμε τη διάθεση! Η Σύλβια – Αναΐς […] Read more…

Citylovers – Επεισόδιο 1 “Ώρα για ανανέωση”!

Citylovers – Επεισόδιο 1 “Ώρα για ανανέωση”!

Στο πρώτο επεισόδιο της εκπομπής, ο τίτλος είναι “Ώρα για ανανέωση”! Το φθινόπωρο έφτασε και ήρθε ώρα να ανανεωθείς για τη νέα σεζόν. Η διατροφολόγος μας, Σύλβια – Αναΐς Δημητρίου (mynutritionist.gr), σε συμβουλεύει για το τι πρέπει να παίρνουν μαζί τους για φαγητό τα παιδιά στο σχολείο και σου προτείνει ένα υγιεινό και εύκολο snack, […] Read more…

Υγιεινή σαλάτα με φακές, τόνο, πορτοκάλι και ντοματάκια της φίλης μου της Μαρίας!

Υγιεινή σαλάτα με φακές, τόνο, πορτοκάλι και ντοματάκια της φίλης μου της Μαρίας!

Με την επιστροφή στο γραφείο, καλό είναι να επιστρέψει και η υγιεινή διατροφή στην καθημερινότητά μας. Η ελληνική διατροφή άλλωστε, διαθέτει πολλές επιλογές που μπορούν να καλύψουν επαρκώς τις διατροφικές μας ανάγκες όταν θέλουμε να προσέξουμε τη γραμμή μας λόγω της μεγάλης ποικιλίας των λαδερών, των όσπριων και των θαλασσινών που περικλείει. Μια από αυτές […] Read more…

Σαλάτα του Καίσαρα με λίγες θερμίδες της διαιτολόγου – διατροφολόγου Μάρθας Μπακοπούλου

Σαλάτα του Καίσαρα με λίγες θερμίδες της διαιτολόγου – διατροφολόγου Μάρθας Μπακοπούλου

Όταν θέλω να φάω σαλάτα, σπάνια επιλέγω Σαλάτα του Καίσαρα γιατί αν και νόστιμη έχει πολλές θερμίδες. Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Μάρθα Μπακοπούλου, όμως, προτείνει μια παραλλαγή της αγαπημένης μας σαλάτας για να απολαύσουμε τη γεύση που μας αρέσει χωρίς να επιβαρυνθούμε με περιττές θερμίδες. Πολύ καλή επιλογή λοιπόν, για μια ισορροπημένη διατροφή. Υλικά για […] Read more…

Το βραδινό των καλοκαιρινών μου διακοπών: Μεσογειακή πράσινη σαλάτα!

Το βραδινό των καλοκαιρινών μου διακοπών: Μεσογειακή πράσινη σαλάτα!

Αν με ακολουθείς στο instagram, σίγουρα θα έχεις αντιληφθεί τη σημασία που δίνω στην υγιεινή διατροφή και την άσκηση, κυρίως το καλοκαίρι που παραδοσιακά είναι εποχή αποτοξίνωσης… (τί εννοείς δεν το ήξερες;) Καιρός λοιπόν, τώρα που τελειώνουν οι διακοπές να αφήσεις για λίγο στην άκρη το fast food των διακοπών και την κουζίνα της γιαγιάς […] Read more…

Παγωμένο πράσινο τσάι: Η καθημερινή μου “παρέα” στην παραλία!

Παγωμένο πράσινο τσάι: Η καθημερινή μου “παρέα” στην παραλία!

Τί κάνετε κορίτσια μου; Πώς περνάτε στις καλοκαιρινές σας διακοπές; Εγώ, όπως έχετε καταλάβει από το instagram κυρίως, βρίσκομαι στην υπέροχη Ζάκυνθο, απολαμβάνοντας τις διακοπές μου! Μια και ανεβάζω συχνά φωτογραφίες από την παραλία με το πράσινο τσάι μου ανά χείρας και με ρωτάτε γιατί δεν πίνω καφέ, σ’ αυτό το post λέω να σας […] Read more…

Καλημέρα με σπιτικούς αντιοξειδωτικούς χυμούς λαχανικών!

Καλημέρα με σπιτικούς αντιοξειδωτικούς χυμούς λαχανικών!

Το καλοκαίρι είναι η καλύτερη εποχή του χρόνου για να προσέξεις τη διατροφή σου και φυσικά να κάνεις αποτοξίνωση! Ειδικά αν είσαι από αυτές που περνούν όλη την ημέρα στην παραλία κάνοντας ηλιοθεραπεία και παίζοντας ρακέτες -ελπίζω με αντηλιακό- είναι φυσικό ο οργανισμός σου να αφυδατώνεται! Γι’ αυτό χρειάζεσαι καθημερινή ενυδάτωση και ενέργεια. Την εξωτερική […] Read more…